Co jíst a pít při horečce u dětí: praktické rady pro rodiče

Co když se vaše dítě náhle začne cítit špatně? Teplota stoupá, nemá chuť do jídel, jen leží na pohovce a odmítá i oblíbené svačiny. Horečka je běžná, ale pro rodiče to zní jako varovný signál. A přitom nejde o to, aby dítě snědlo něco „zdravého“ - jde o to, aby zůstalo hydratované a dostalo energii, kterou potřebuje k boji s infekcí.

Nejprve voda - a pak ještě víc vody

Horečka zvyšuje tepelnou výměnu těla. Každý stupeň teploty nad 37 °C znamená, že dítě ztrácí o 10-15 % více tekutin. Když má dítě 38,5 °C, je to jako kdyby vás vypotil den na slunci. A co když se dítě odmítá pít? Nečekáte, až si to samo vyžádá. Nabízejte malé dávky často - každých 15-20 minut. Ne 200 ml najednou, ale 2-3 lžíce. Stačí.

Co je nejlepší? Voda. Čistá, obyčejná voda. Ne sladké limonády, ne čaj s medem (až po 1 roce), ne kofein. Voda je nejrychlejší a nejbezpečnější cesta k hydrataci. Pokud dítě odmítá vodu, zkuste mírně zchlazenou vodu s kapkou citronu nebo jahodovým sirupem - ale jen malou. Pokud má dítě zvracení nebo průjem, přidejte elektrolytový roztok jako Oralit nebo Hydrex. Tyto přípravky doporučují pediatři v Česku i v zahraničí. Nezkoušejte domácí náhrady jako sůl a cukr ve vodě - nesprávné poměry mohou zhoršit stav.

Co jíst, když nemá chuť do jídla?

Nečekáte, až dítě bude mít chuť na polévku, rýži a pečené kuře. Když má horečku, tělo potřebuje energii, ne těžké jídlo. Základ je jednoduchý: snadno stravitelné, ne těžké, ne mastné, ne sladké.

• Polévky - vývar z kuřete nebo zeleniny, ne příliš slaný. Obsahuje tekutiny i soli, a když se dítě něco „dostane do břicha“, je to už vítězství.
• Rýže - vařená, bez másla. Snadno stravitelná, pomáhá udržet stolec, pokud je průjem.
• Mrkev - vařená, mletá. Obsahuje beta-karoten, který podporuje imunitu, a je jemná na žaludek.
• Banány - nejbezpečnější ovoce při horečce. Obsahují draslík, který tělo ztrácí při potení.
• Jogurt s aktivními kulturami - pokud dítě má zdravé zažívání a nemá průjem. Pomáhá udržet střevní mikroflóru, která se při infekcích a léčbě antibiotiky poškozuje.

Nechte na straně: těstoviny s máslem, čokoládu, sladké pečivo, klobásy, smažené věci, mléko (pokud dítě má průjem), a těžké maso. Tyto potraviny zatěžují zažívání, když tělo potřebuje všechnu energii k boji s infekcí.

Co se nesmí jíst ani pít

Některé věci, které rodiče považují za „pomocné“, ve skutečnosti způsobují škodu.

• Čaj s medem - med není bezpečný pro děti mladší 1 roku. Může způsobit botulismus, který je životně ohrožující.
• Sladké nápoje - limonády, nápoje s přidaným cukrem, džusy. Cukr způsobuje zvýšenou produkci kyseliny v těle, což může zhoršit horečku a způsobit dehydrataci.
• Čaj s citrónem - citrón je kyselý a může dráždit hrdlo, pokud má dítě nachlazení nebo bolest hrdla. Pokud dítě má horečku bez nachlazení, může být citrón v malém množství v pořádku, ale ne jako lék.
• Alkoholové komprese - nevěřte starým radám. Alkohol se vstřebává kůží, může způsobit otravu u dětí. Nikdy neotírejte dítě vodkou nebo octem.

Co dělat, když dítě odmítá jíst i pít?

Toto je ten moment, kdy rodiče začínají panikovat. Ale horečka neznamená, že dítě musí jíst. Znamená, že musí pít. A to je důležitější.

Je-li dítě dehydratované, uvidíte to podle:

• menšího množství moči (méně než 3 močení za 24 hodin)
• suchých rtek nebo jazyka
• vydutých očí
• klidného, apatického chování

Pokud dítě odmítá všechno, a máte některý z těchto příznaků, nečekáte. Vezměte ho k lékaři. V některých případech může být potřeba i infuze. To není nic hrozného - je to jen rychlá cesta, jak tělo dostat zpět do rovnováhy.

Pokud dítě odmítá jíst, ale pije, je to v pořádku. Tělo si základní energii vezme z vlastních zásob. Děti mají výborné schopnosti přežít krátkodobý hlad. Nezabíjejte se tím, že nejí. Zaměřte se na tekutiny.

Je dobré dávat vitamíny nebo byliny?

Ne. Žádné doplňky stravy, žádné byliny, žádné „přírodní“ léky. Většina z nich nemá důkazy o účinku při horečce, a některé mohou být nebezpečné.

Říkají vám, že echinacea pomáhá? Studie z Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics ukázaly, že u dětí nemá žádný významný účinek. Říkají vám, že čaj z tymiánu je protizánětlivý? Může způsobit alergickou reakci nebo závažné poruchy trávení. A vitamín C? Děti ho dostávají z ovoce a zeleniny - předávkování ho nemůže „zvýšit imunitu“.

Nejlepší „doplněk“ je odpočinek, hydratace a klid. Tělo dítěte ví, co dělat. Stačí mu dát prostor a vodu.

Když se horečka odejde - co pak?

Než se dítě vrátí ke své běžné stravě, dejte mu pár dní na přechod. Začněte opět lehkými potravinami: polévka, rýže, banán. Až bude mít chuť, pak přidávejte více. Nepřinutili jste ho jíst při horečce? Nezatěžujte ho teď jídlem, které je „zdravější“ než před nemocí.

U dětí se obvykle vše vrátí do normálu během 2-4 dní po poklesu teploty. Pokud se dítě po třech dnech stále nechce jíst nebo je neklidné, zkontrolujte, zda nejsou příznaky jiného problému - například ušní infekce, která se projevuje jen tichým pláčem a odmítnutím jídla.

Nejčastější chyby rodičů

• „Musí jíst, jinak se nezotaví.“ - Ne. Musí pít. Jíst může, když bude chtít.
• „Dám mu čaj s medem a citrónem, to pomůže.“ - Med je nebezpečný pro děti do 1 roku. Citrón může dráždit hrdlo.
• „Zkusím mu dát něco sladkého, aby se trochu pobavil.“ - Sladké nápoje zvyšují horečku a způsobují dehydrataci.
• „Všechno musí být organické a bez přísad.“ - Při horečce nezáleží na původu potravy. Záleží na tom, jestli je snadno stravitelná.

Pamatujte: horečka není nemoc. Je to znamení, že tělo bojuje. Vaším úkolem není „lekář“ - vaším úkolem je být tichý, spolehlivý, a poskytnout vodu a klid. Všechno ostatní tělo zvládne samo.